|
كَيْف تَنَام فِى أَقَلَّ مِنْ دَقِيقِهِ ؟ .
https://i.ekobutik.si/cad271907e5d9d...e1fc0c9444.jpg اتخذ وضعية مريحة، بالجلوس أو الاستلقاء. ===---=== تأكد أن ظهرك مستقيم. وطرف لسانك على اسنانك العلوية الأمامية. تنفس من خلال فمك ===---=== ثم احبس أنفاسك وعد لـ 7. ثم أخرج الهواء عبر فمك، ثم عد إلى 8 قبل أن تستنشق مجدداً. ===---=== كرر الدورة أربع مرات ومن المفترض أن تكون نائماً قبل الإعادة الأخيرة. ----====------ المصدر\\د. أندرو ويل، بروفيسور بجامعة هارفارد |
سلمت الايادي الطيبة
في الابداع والتواصل المستمر تحياتي |
سلمت الأيادي لهذاالطرح الرائع لا عدمنا هذا التميز لجهودك باقات من الجوري وبـ انتظار جديدك مع ودي وعبق وردي |
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’.. بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ .. لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ لِك جِنآنَ آلورد مِنَ آلجوريّ |
ساهر الليل
حضور راقى ... ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,, لروحك جنآئن الورد.. :261: |
الركابى
حضور راقى ... ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,, لروحك جنآئن الورد.. :261: |
شيخة الزين
حضور راقى ... ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,, لروحك جنآئن الورد.. :261: |
طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه وسلمت الأنآمـل المتألقه على روعة جلبها وانتقائها الراقي بإنتظار روائعك القادمه بشوووق تحياتي لك |
العاصوف حضور راقى ... ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,, لروحك جنآئن الورد.. :261: |
طرحٌ مميّز
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ .. وديِ وَ جنآئنُ وَردي |
| الساعة الآن 11:42 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.