الموضوع
:
التحكم بالنفس وحصر الغضب
عرض مشاركة واحدة
#
1
08-23-2022, 01:43 PM
لوني المفضل
Cadetblue
رقم العضوية :
242
تاريخ التسجيل :
Nov 2021
فترة الأقامة :
905 يوم
أخر زيارة :
06-09-2023 (07:54 PM)
المشاركات :
72,404 [
+
]
التقييم :
109197
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
الاوسمة
مجموع الاوسمة
: 5
التحكم بالنفس وحصر الغضب
التحكم بالنفس وحصر الغضب
توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير
الغضب
،
ولا يوجد شخص يستطيع أن يقول أنة لم يغضب يوماً.
لكن هذا لا يدفعك إلى اليأس بل إنة يجب أن يحفزك لتقليل مساحة
الغضب
إلى أقل ما يمكن
و أن يوسع من قدرتك على السيطرة لأقصى درجة ممكنة...
تؤكد أحدث الدراسات و الأبحاث الطبية
أنة فى حالة
الغضب
تتسع حدقة العين
و يبدو الوجة بلون باهت نتيجة لإنقباض الأوعية الدموية فية ، و يتصبب العرق البارد ثم يجف الحلق
و تتلاحق دقات القلب بسرعة و من الممكن أن يحدث قصور فى دورة "الشرايين التاجية" التى تغذى القلب
فيصاب الانسان بذبحة صدرية.
ويرتفع ضغط الدم و تصبح الاوعية الدموية ذات الجدران الضعيفة مهددة بالانفجار و النزف
و تتوقف حركة الجهاز الهضمى و تقل الإفرازات الهاضمة
فتنقبض الاوعية الدموية المغذية للأمعاء و تتوتر العضلات
و يزداد استهلاك الاوكسجين و يعلو منسوب السكر فى الدم.
ولكن
كيف تتخلص من سرعة الإنفعال و تجنب
الغضب
حتى لا يفسد عليك حياتك ؟
وضعت لك إدارة مدونة التنمية البشرية أهم الأشياء التى يجب أن تعرفها لكى تتمكن من مواجهة
الغضب
فى صورة.
¤ حاول أن تتعرف على السبب الرئيسى وراء ظاهرة
الغضب
، هل هى ألم - خوف - توتر - و هكذا ......
¤ تذكر دائماً أن
الغضب
هو أسوء المشاعر الانسانية و اكثرها خطورة عليك ، الانسان العاقل و الحكيم الذى يهدف إلى السعادة و النجاح يمتنع عن إتخاذ اى قرارا فى وقت الغضب.
¤
الغضب
يعد احدى وسائل التعبير عن الاحتياجات لكنها ليست وسلة التعبير المثالية ، فالافضل هو التعبير بالكلام الهادئ أو تأجيل المناقشة لوقت أفضل.
¤ عندما تشعر أنك سوف تغضب فحاول أن تتماسك و تهدئ من نفسك لأن
الغضب
نار تلتهم ما امامها ، و ذكر نفسك أن ما يحدث ليس نهاية العالم و لكنة شئ مؤقت و يمكن السيطرة علية.
¤ قد ثبت أن
الغضب
يحدث عندما تكون هناك فجوة بين ما يطلبة الانسان و بين ما يتحقق فعلاً ، و كذلك ايضاً عندما يشعر الانسان بفقدان أى شئ مادى او معنوى.
¤ تذكر دائماً انك تتعامل مع الأخرين من خلال كلامك و سوكك و طريقة تفكيرك و انفعالاتك و مشاعرك وإذا كنت تعانى من التفكير السلبى فيمكنك الأن معرفة التفكير السلبى و كيف تتخلص منه.
¤ عندما ينتابك الشعور بالغضب حاول الابتعاد عن المكان و أن تمشى لمسافات طويلة أو ممارسة رياضة بدنية أو على الاقل الابتعاد ذهنياً عن المكان.
¤ لا تنس أن
الغضب
هو مصدر القرارات الخاطئة.
¤ قد ثبت أن مصدر القرارات التى يتخذها الانسان و هو فى حالة غضب تكون قرارات خاطئة ، ومعظم قرارات
الغضب
يعقبها ندم و الإحساس بأن هناك اشياء قد ضاعت من الانسان و كان ينبغى ألا تضيع.
لذلك حاول أن تستمع إلى عبارات
الغضب
من الشخص الذى أمامك و لاتغضب.. بل حاول أن تمتص غضبة و حاول أن تعرف ما وراءه من ألم أو معاناة أو احباط أو فشل أو توتر عصبى.
كن على علم بأن سلوك
الغضب
هو سلوك فردى يمكن يعتاد علية الانسان و هذا خطر عندما يعتاد الانسان علية ، ولكن يمكن أن يتخلص منة الانسان بالإرادة و التدريب.
و حتى تزداد قدرتك على مواجهة
الغضب
لابد أن تتذكر أن هناك مكافأة دينية عظيمة من نصيب من يقهر الغضب.
يقول الله عز و جل
((( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )))
الموضوع الأصلي:
التحكم بالنفس وحصر الغضب
||
الكاتب:
ملكة الحنان
||
المصدر:
منتديات عزف الحروف
www.3-zf.com
كلمات البحث
اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم
المصدر:
♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪
hgjp;l fhgkts ,pwv hgyqf
زيارات الملف الشخصي :
374
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 80.00 يوميا
ملكة الحنان
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ملكة الحنان
البحث عن كل مشاركات ملكة الحنان