فوائد العنب في حماية القلب والوقاية من السرطان.

فوائد العنب في حماية القلب والوقاية من السرطان.

فوائد العنب في الوقاية من الأمراض كبيرة.
ومهما اختلفت ألوانه، فالعنب غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة،
وبعض أنواع العنب يتميز بمحتواه العالي من البوليفينول،
وينطبق ذلك خصوصًا على العنب الأحمر.
تعرّفي في الآتي إلى أبرز فوائد العنب:
فوائد العنب: منجم من مضادات الأكسدة
العنب من أكثر الفواكه المليئة بالعصير، والدليل على ذلك هو أنه يتكون
من أكثر من 80 في المئة منه من الماء! ويحتوي على العديد من العناصر
المعدنية والعناصر النزرة، ومنها المنغنيز والنحاس والحديد والبوتاسيوم
والفسفور. وحيث إنه يحتوي على 18 غرامًا من الكربوهيدرات
لكل 100 غرام، فإنّ العنب يصنّف من بين الفاكهة الأكثر احتواءً
على المواد الكربوهيدراتية، وهي التي تعطيه مذاقه الحلو ومصدر
سعراته الحرارية.
يحتوي العنب على الفيتامينات "بي1" b1 و"بي2" b2 و"بي6" b6
وعلى الفيتامين "سي" c، وهذه الفيتامينات معروفة بتأثيرها المضادّ للأكسدة.
وفي الواقع فإنَّ العنب يحتوي على العديد من الفلافونويدات
مثل كيرسيتين والكاتيكين والبيكاتيكين وكيمبفيرول. ومركبات الأكسدة
هذه تحارب الجذور الحرة وبالتالي تمنع الإصابة ببعض الأمراض.



العنب مضادّ لمرض السكري والسرطان
والاتهابات
العنب صديق لصحة القلب والأوعية الدموية
إنّ قشرة العنب غنية بمادة ريسفراترول وهي من مضادات الأكسدة التي
بحسب دراسات عديدة لها خصائص مضادّة للسرطان والالتهابات
ومضادة للسكري كذلك.
لقد أثبتت دراسات عدة التأثير الإيجابي لاستهلاك العنب الأحمر
على منع أمراض القلب والأوعية الدموية.
واستهلاك عصير العنب يلعب دورًا أيضًا في منع الإصابة بأنواع
معينة من مرض السرطان.
وبالإضافة إلى قدرته كمضادّ للأكسدة، فإنَّ العنب وبفضل محتواه
من الماء والألياف يمتلك خصائص مدرّة للبول ومساعدة على الهضم.
عصير العنب
إنّ استهلاك عصير العنب باعتدال يحمي من أمراض القلب والأوعية
الدموية. إذ توجد في هذا المشروب كمية كبيرة من الفلافونويدات
الموجودة في قشرة العنب وبذوره، وفي اللب.



عصير العنب يؤمن الحماية من أمراض القلب
كيف نختار العنب الجيد؟
بحسب أصناف العنب، فإنَّ حجمه وشكله ولونه متباين.
وعندما يكون طازجًا تغطي العنب طبقة رقيقة من البودرة تسمى بروين.
وهذه الطبقة تميز العنب الأسود بشكل خاص.
العنب الأسود والعنب الأحمر الأكثر احتواءُ وغنًى بالبوليفينول من العنب الأبيض أو الأخضر.
وفي الواقع يحتوي النوعان كذلك على كميات أعلى من الانثوسيانين،
وهو من مركبات الفينولات التي تعطيه لونه.
والعنب فاكهة هشة بشكل خاص ويمكن حفظه أيامًا عدة في الهواء الطلق،
أو في المكان المخصص للخضروات في الثلاجة.

Egy Dot معجب بهذا

الموضوع الأصلي: فوائد العنب في حماية القلب والوقاية من السرطان. || الكاتب: الركابي || المصدر: منتديات عزف الحروف

www.3-zf.com

كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم

المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪

---

t,hz] hgukf td plhdm hgrgf ,hg,rhdm lk hgsv'hk> hgsv'hk> hgukf hgrgf plhdm td t,hz]

سلمت على جمال الطرح النافع

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wteen

سلمت على جمال الطرح النافع

شكراً

لـهذا الحضورالرائع
والأطلالة الأنيقه
تعطر ركني المتواضع
لسموك فائق إِمتناني

مقروناً بأرق تحيـه
مع قوافل الجوري
ومودتي

سلمت كفوفك لطيب الجهد وتميز العطاء
لا حرمنا الله روائع مجهوداتك ..!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء

سلمت كفوفك لطيب الجهد وتميز العطاء
لا حرمنا الله روائع مجهوداتك ..!

شكراً

لـهذا الحضورالرائع
والأطلالة الأنيقه
تعطر ركني المتواضع
لسموك فائق إِمتناني

مقروناً بأرق تحيـه
مع قوافل الجوري
ومودتي

معلومات قيمة
يعطيك العافية ع الطرح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصة حنين

معلومات قيمة
يعطيك العافية ع الطرح

شكراً

لـهذا الحضورالرائع
والأطلالة الأنيقه
تعطر ركني المتواضع
لسموك فائق إِمتناني

مقروناً بأرق تحيـه
مع قوافل الجوري
ومودتي

طرح رائع كروعه تواجدك
يسلموا الايادى لاختيارك المميز والرائع
تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساهر الليل

طرح رائع كروعه تواجدك
يسلموا الايادى لاختيارك المميز والرائع
تحياتي

شكراً

لـهذا الحضورالرائع
والأطلالة الأنيقه
تعطر ركني المتواضع
لسموك فائق إِمتناني

مقروناً بأرق تحيـه
مع قوافل الجوري
ومودتي

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي