ننتظر تسجيلك هـنـا

{ اعلانات مملكة عزف الحروف ) ~
 
 
 
 

الإهداءات



♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫ ┘¬»[ يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية !

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: تطبيقIncogniton لإدارة ملفات تعريف متعددة للمتصفح (آخر رد :زاكاااا)       :: تحميل لعبة pes 2012 كاملة برابط واحد من ميديا فاير وبحجم صغير (آخر رد :سصصضثض)       :: تحميل لعبة روكيت ليق الاصلية للكمبيوتر بحجم صغير برابط مباشر من ميديا فاير (آخر رد :محمدعبد)       :: قصيدة: اعرف سر حياتك (آخر رد :عاشق العميد)       :: شركات تنظيف السجاد في مدينة نصر (آخر رد :عاشق العميد)       :: ما هي حياة البرزخ (آخر رد :عاشق العميد)       :: أفضل نظام غذائي للتخسيس وبناء العضلات في 5 أيام للدكتور ماجد زيتون (آخر رد :عاشق العميد)       :: تحميل لعبة امونج اس 2023 among us للكمبيوتر بحجم صغير من ميديا فاير (آخر رد :ياسمين الالماني)       :: تنزيل لعبة ببجي للكمبيوتر بحجم صغير من ميديا فاير (آخر رد :محمدعبد)       :: حتى تكون عند ربك مرضيا (آخر رد :تراتيل عشق)      

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-18-2024, 01:23 AM
عذب الإحساس غير متواجد حالياً
Egypt     Male
لوني المفضل Darkgray
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Jan 2020
 فترة الأقامة : 1655 يوم
 أخر زيارة : 07-07-2024 (01:44 AM)
 المشاركات : 15,492 [ + ]
 التقييم : 9940
 معدل التقييم : عذب الإحساس has a reputation beyond reputeعذب الإحساس has a reputation beyond reputeعذب الإحساس has a reputation beyond reputeعذب الإحساس has a reputation beyond reputeعذب الإحساس has a reputation beyond reputeعذب الإحساس has a reputation beyond reputeعذب الإحساس has a reputation beyond reputeعذب الإحساس has a reputation beyond reputeعذب الإحساس has a reputation beyond reputeعذب الإحساس has a reputation beyond reputeعذب الإحساس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة

افتراضي متى تهتز الثقة بالنفس ؟





الثقة بالنفس هي أن تعرف قوتك وضعفك ولا تشعر أبدًا بالحرج أو الخجل من مجرد كونك على طبيعتك. وإذا لم تكن واثقًا
بدرجة كافية، فلن تحصل على النجاح الذي تستحقه، ولن تتمكن من التعبير عن نفسك ومهاراتك. أي أنه حتى تحصل على كل شيء في حياتك
يجب أن تمتلك الثقة. لكن متى تهتز الثقة بالنفس؟ وما سبب تدنيها أو فقدانها ؟ تابع القراءة أكثر لتتعرف على تلك الأسباب.
التعرض للنقد الذاتي
قد يأتي السبب الأول من شخصية الشخص. فبعض الناس أكثر عرضة للنقد. ويمكن أن يتأذوا بسهولة من التعليقات التي تأتي من أنفسهم.
كل شخص لديه نوع من الحديث الذاتي أو النقد. وهو ما يمنعنا من ارتكاب بعض الأخطاء التي قد نرتكبها
أو يساعدنا على التفكير أولاً قبل القيام بشيء ما. لكن المشكلة هي أنه يمكن أن ينتقدنا أيضًا ، مما يؤدي إلى مشاعر سلبية.
والتي قد تكون شعورًا بالخجل أو الذنب أو الغضب أو الحزن. والتعرض لهذا النقد الذاتي يجعلنا نفقد الثقة.
النقد الذاتي موجود لإعطائنا بعض الإرشادات حول الأشياء التي نقوم بها. ومع ذلك ، فإن الاستماع إليها كثيراً، ومحاولة قبول كل ما تقوله ليست مسؤوليتنا.
ربما في تلك اللحظة التي تتوقف فيها عن الاستماع إلى شكوكك وتبدأ بالعمل ستحصل على الحياة التي تريدها.
وجود علاقة سابقة مؤلمة أو محبطة
تتسبب بعض العلاقات السيئة في قيام الطرف الآخر بكل ما يلزم للحفاظ على علاقته.
ومع ذلك ، نظرًا لكون علاقتهم سيئة ، فإن مسألة محاولة فهم ما إذا كانوا يفتقرون إلى شيء ما ستتبادر إلى الذهن دائمًا.
إن التساؤل عن سبب عدم كفايتك سيتراكم حتى يصيب احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
ما يحدث هو أن الشخص يصبح أقل ثقة بنفسه وبدلاً من ذلك يصبح عاجزًا.
المحاولة لأن تكون مثالياً دائماً
أحد أسباب انعدام الثقة بالنفس هو السعي إلى الكمال أو السعي المستمر لجعل الأشياء مثالية.
وهي فكرة سيئة لأن هناك دائمًا أشياء يمكننا تحسينها.
من الصعب إيقاف الشعور بالرغبة في الكمال ، ولكن من المهم أيضًا أن تعرف أنك لا تستطيع أن تكون مثاليًا حقًا.
بسبب الحقيقة القاسية المتمثلة في أننا لا نستطيع أن نكون كاملين ، فإن السعي المستمر للكمال يجعلنا قلقين.
وهذا هو السبب أيضًا في أن صناعة المساعدة الذاتية تواجه مشاكل لأن الناس يسعون أيضًا إلى الكمال.
إن الهدف من تحسين الذات هو تحسين حياتك. لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تبحث عن الكمال.
وفي الواقع ، هناك أيام فقط لسنا فيها في حالة مزاجية للقيام بالأشياء ، وهذا أمر طبيعي.
لذا حاول ألا تسعى إلى الكمال.
بل حاول أن تشعر ببعض الامتنان والرضا عن حياتك ، ويمكنك أن تبدأ ببطء في بناء ثقتك بنفسك مرة أخرى.
الشعور باليأس
أحد العوائق أمام الثقة بالنفس هو الشعور باليأس. وقد يأتي من أخطاء الماضي التي تسببت في الشك الكامل في قدراتنا.
الشعور باليأس أمر طبيعي عندما نواجه بعض الأخطاء. لكن لا ينبغي أن يمنعنا ذلك من المحاولة مرة أخرى.
تمنحنا أخطائنا معلومات قيمة يمكننا استخدامها في المستقبل. فكما يقولون دائمًا ، الخبرة هي أفضل معلم.
عدم الاهتمام بالرفاهية
قد يكون عدم الاهتمام برفاهيتك سببًا رئيسيًا لفقدان الثقة. ويجب أن نكون مسؤولين عن أنفسنا. فنحن نمتلك أجسادنا ويجب أن نعتني بها.
تخيل كيف ستكون حياتك أفضل عندما تبدأ في تناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم في الوقت المحدد ، والعناية بنظافتك ، وقراءة الكتب ، وكل ذلك.
من خلال رؤية التحسن المستمر ، ستنمو ثقتك أيضًا جنبًا إلى جنب مع التحسينات التي تجريها. لهذا السبب يجب أن نعتني بأنفسنا دائمًا.
الخوف من الحكم أو الرفض
أحياناً ، الخوف هو الذي يمنعنا من الثقة. فقد نخشى فقط الرفض أو الحكم علينا ، مما يمنعنا من فعل الأشياء التي نريدها.
الخوف يمنعنا من أن يتم الحكم علينا من القيام بالأشياء التي نحبها. لكننا قد نندم كثيراً، لذلك يجب أن نبدأ في تجربة الأشياء.
من الصعب القيام بفعل بما تعتقد أنه لا يهتم به الآخرون ، ولكن بمجرد أن تتعلم كيفية القيام بذلك ، فإنه يعد
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك تقديمها لنفسك. وذلك لأنه يساعد على الشعور بالحرية.
التعرض للآلام الجسدية والعاطفية
يمكن أن يتسبب الألم الجسدي والعاطفي في فقدان الشخص الثقة بالنفس. والسبب هو الشعور بالعجز مع الآلام.
قد يشعر البعض أنهم عديمي الفائدة بالفعل لأنهم ليسوا أقوياء كما كانوا من قبل.
الألم سبب لفقدان احترام الذات لدى شخص ما ، خاصة إذا كان جسمك هو الذي يمنعك من فعل شيء ما.
الأوضاع الحالية المسببة للضغوط
في بعض الأحيان ، ليس الماضي هو الذي يجعلنا نفقد الثقة. وما تحتاج إلى فهمه في هذه الحالات هو أن الحياة تستمر.
يمكن أن يكون سببه المواقف الحالية مثل فقدان أحد أفراد الأسرة ، والطرد من العمل ، وغير ذلك الكثير.
من الطبيعي أن تشعر بالحزن في بعض المواقف الحالية ، ولكن من المهم أيضًا ملاحظة أن لدينا جميعًا القدرة على المضي قدمًا.
التركيب الجيني
التأثيرات الجينية على احترام الذات كبيرة. أي أنها تلعب دورًا كبيرًا في قدرة الشخص على التعامل مع التوتر ، وبالطبع احترام الذات والثقة.
هناك العديد من العوامل لهذه الهرمونات عادة وحساسيتها لهذه الهرمونات. ومن أبرزها الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين.
لكن لاحظ أنه بينما قد يكون هذا هو الحال ، هناك أشياء يمكننا التحكم فيها ، ويجب أن نركز على ذلك.
فلدينا جميعًا الحق في أن نكون واثقين وأن نكون سعداء.
الماضي المؤلم
تعتبر صدمة الطفولة والتنمر أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الشخص الثقة بالنفس. ولهذا السبب نؤيد تمامًا مكافحة التنمر.
المقارنة بسبب بيئتنا الحديثة
مع ظهور تطبيقات الوسائط الاجتماعية ، تمتلئ بيئتنا بأشخاص يبدو أنهم أكثر نجاحًا منا. وكمثال ، يسهل مشاهدة صور
الأشخاص الذين لديهم أجساد مثالية على Instagram أو الأشخاص أصحاب الملايين في سنوات المراهقة.
هذه تجعلنا نقارن أنفسنا بالآخرين. فنشعر بالتخلف في الحياة ويمكن أن يسبب استياء شديدًا من أنفسنا.
و بالتالي من المهم أخذ قسط من الراحة من وسائل التواصل الاجتماعي من وقت لآخر.
بينما تتيح لنا بيئتنا الحديثة الوصول إلى أي معلومات ببضع نقرات فقط ، فإن لها أيضًا عواقب سلبية إذا لم نستخدمها بشكل صحيح.
لكن النقطة الأساسية هنا هي أن المقارنة يمكن أن تجعلنا نفقد ثقتنا بأنفسنا.
لهذا السبب من المهم التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وفهم أن لدينا جميعًا جداول زمنية خاصة بنا.
أخطاء الماضي والخيارات السيئة
كثير من الناس يفعلون ذلك. لكن أخطاء الماضي يجب ألا تحددنا أبدًا. فكلنا نرتكب أخطاء وما يتعين علينا فعله هو التعلم من هذه الأخطاء.
يجب أن نتحرر من قيود أخطائنا إذا أردنا أن نسترد ثقتنا.
يرتكب الأشخاص الواثقون الأخطاء أيضًا، لكن ما يجعلهم واثقين هو أنهم يقبلون كل شيء عن أنفسهم (يتحملون المسؤولية الكاملة)، بما في ذلك أخطائهم.
الكثير من الحديث الذاتي السلبي عن النفس
بمجرد أن تبدأ بالحديث عن نفسك كثيرًا والشك في نفسك ، فقد تفقد ثقتك بنفسك.
هذا هو السبب في أن العديد من معلمي التأمل يوجهون طلابهم دائمًا إلى التركيز على تنفسهم وإزالة أي ثرثرة ذهنية.
والسبب هو أننا نميل إلى الإفراط في التفكير ويمكن أن نسبب التوتر.

الموضوع الأصلي: متى تهتز الثقة بالنفس ؟ || الكاتب: عذب الإحساس || المصدر: منتديات عزف الحروف

كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم





ljn jij. hgerm fhgkts ?




 توقيع : عذب الإحساس



رد مع اقتباس
قديم 04-21-2024, 01:23 AM   #2


الصورة الرمزية تراتيل عشق
تراتيل عشق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 54
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (06:33 PM)
 المشاركات : 150,924 [ + ]
 التقييم :  47318
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي



سلمت أناملك على الطرح الرائع
ويعطيك العافية على مجهودك الجميل
لا عدمناك


 
 توقيع : تراتيل عشق


شكرآ للادارة ع التكريم

عذب الإحساس مشكور ع التصميم الرائع


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2024, 07:20 AM   #3


الصورة الرمزية شيخة الزين
شيخة الزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 42
 تاريخ التسجيل :  Feb 2020
 أخر زيارة : 07-01-2024 (05:23 PM)
 المشاركات : 119,190 [ + ]
 التقييم :  59807
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي





 
 توقيع : شيخة الزين



رد مع اقتباس
قديم 04-28-2024, 12:30 PM   #4


الصورة الرمزية ناطق العبيدي
ناطق العبيدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 367
 تاريخ التسجيل :  Jan 2024
 أخر زيارة : 07-01-2024 (04:42 PM)
 المشاركات : 282 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gold
افتراضي



بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مفهوم الثقة بالنفس (3 مفاهيم أساسية تعرف عليها) ملكة الحنان ♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫ 10 06-08-2023 11:38 AM
ظلمه تستكن بالنفس عذبة الإحساس ♫ıl عزف الخوآطر ıl♫ 4 07-31-2021 07:18 PM
تصرفات ذوي الثقة بالنفس وسيم العاشق ♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫ 10 04-20-2021 11:59 AM
الثقة بالنفس و الشكل الخارجي نقاء ♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫ 10 10-09-2020 01:04 AM
تطوير الثقة بالنفس للأشخاص المعاقين شيخة الزين ♫ıl عزف ذوى الإحتياجات الخاصة ıl♫ 10 04-13-2020 02:10 PM


الساعة الآن 09:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009