ننتظر تسجيلك هـنـا

{ اعلانات مملكة عزف الحروف ) ~
 
 
 
 

الإهداءات


العودة   ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪ > ♪╣[ عزف الحروف الإجتماعية ]╠♪ > ♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫

♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫ ┘¬»[ يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية !

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك :
أفضل مشارك
بيانات ناطق العبيدي
اللقب
المشاركات 262
النقاط 10

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: حقيقة الدنيا الفانية . (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: اجعل الدعاء سبيلك .. (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: يَوْمَئِذٍ يَتَّبِعُونَ الدَّاعِيَ لَا عِوَجَ لَهُ .. (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: آية الكرسي ...وروعتها .. (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: أرسم يومك (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: إحترس من الجدال العقيم (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: آصحاب آلقلوٍب آلخضرٍآء (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: سلام على نفوس عشقت الحق (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: كلما اشتد اللون الأسود (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: قصيدة: زرع حبه بطيبه (آخر رد :شيخة الزين)      

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-19-2023, 05:07 AM
تراتيل عشق غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 54
 تاريخ التسجيل : Mar 2020
 فترة الأقامة : 1527 يوم
 أخر زيارة : اليوم (07:05 PM)
 المشاركات : 150,901 [ + ]
 التقييم : 47318
 معدل التقييم : تراتيل عشق has a reputation beyond reputeتراتيل عشق has a reputation beyond reputeتراتيل عشق has a reputation beyond reputeتراتيل عشق has a reputation beyond reputeتراتيل عشق has a reputation beyond reputeتراتيل عشق has a reputation beyond reputeتراتيل عشق has a reputation beyond reputeتراتيل عشق has a reputation beyond reputeتراتيل عشق has a reputation beyond reputeتراتيل عشق has a reputation beyond reputeتراتيل عشق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة

افتراضي طرق لتحسين الوعي الذاتي في علم النفس







لتحسين الوعي الذاتي النفس
كثيرا ما نكذب على أنفسنا بشأن التقدم الذي نحرزه بشأن الأهداف الهامة، فمثلا إذا كنا نريد أن نفقد الوزن، قد ندعي أننا نأكل طعاما صحيا، لكن في الواقع لم تتغير عاداتنا الغذائية بشكل كبير، وإذا أردنا أن نكون أكثر إبداعا، فقد نقول إننا نحاول أن نكتب أكثر، لكننا في الواقع لا نلتزم بجدول زمني صارم للكتابة، وإذا أردنا تعلم لغة جديدة، قد نقول إننا كنا متسقين مع ممارستنا الدائمة، رغم أننا تخطينا الدراسة الليلة الماضية وقمنا بمشاهدة التلفاز، نحن نستخدم عبارات فاترة مثل : ” أنا أقوم بعمل جيد مع الوقت المتاح لي “، أو ” أنا أحاول بشدة في الآونة الأخيرة “، وعادة ما تكون هذه مجرد أعذار واهية، تجعلنا نشعر بتحسن حول تحقيق هدف لم نحرز تقدما حقيقيا تجاهه .
محتويات
أهمية الأكاذيب الصغيرة على النفس
أدوات لتحسين الوعي الذاتي
أهمية التوعية الذاتية
أهمية الأكاذيب الصغيرة على النفس
تعد هذه الأكاذيب الصغيرة مهمة، لأنها تمنعنا من الوعي الذاتي، وهذا كون المشاعر مهمة ولها مكان داخلنا، وبالتالي عندما نستخدم عبارات حسنة تفيد بأننا نتابع تقدمنا في الحياة، ونحن لسنا كذلك في الواقع، ينتهي الأمر بالكذب على أنفسنا بشأن ما نقوم به بالفعل .
أدوات لتحسين الوعي الذاتي
إذا كان الشخص جادا في التحسن في شيء ما، فإن إحدى الخطوات الأولى التي يجب عليه القيام بها، هي معرفة المكان الذي يقف فيه فعليا، وبالتالي فهو يحتاج إلى تحسين الوعي الذاتي، قبل أن يتمكن من تحقيق تحسين الذات، وفيما يلي بعض الأدوات التي يمكن استخدامها ليصبح الشخص أكثر إدراكا ووعيا بذاته :
1- تدوين الإنجازات في دفتر الإنجازات
إن تسجيل وتدوين الإنجازات التي يقوم بها الشخص، مثل تسجيل كل التمارين الرياضية التي يقوم بها على سبيل المثال، ستمكنه من إعادة التدريبات القديمة ورؤية التقدم الذي أحرزه، فقد وجد علماء النفس أن هذه الطريقة مفيدة للغاية لاسيما عند تكرارها بصورة أسبوعية، فعندما يذهب أحد مثلا إلى صالة الألعاب الرياضية في الأسبوع المقبل، ويلقي نظرة على الأوزان التي رفعها في الأسبوع السابق، سيحاول أن يحقق زيادة ولو صغيرة، والأمر بسيط للغاية، ودفتر الإنجازات هذا يساعد على تجنب إضاعة الوقت، وباستخدام هذا التتبع الأساسي، يمكن إجراء تحسينات واضحة كل أسبوع .
2- تقارير المراجعات السنوية
في نهاية كل عام، يجب القيام بإجراء المراجعة السنوية، حيث يلخص الشخص التقدم الذي أحرزه في مجال الأعمال والصحة والسفر وغيرها من المجالات،على مدار العام، وهذا الأمر يعطي فرصة لتتبع وقياس الإنجازات التي قام بها في الحياة، وهذه التقارير على الأقل ستجبر الشخص على تتبع أهم القضايا التي قام بها، وتسليط الضوء عليها .
3- تتبع الوقت
يجب أن يتتبع الشخص كيف يقضي ساعات العمل كل أسبوع، فلربما ظل يظن شخص ما لفترة طويلة أنه يستغل الوقت في الأشياء المنتجة، ولكن عند تتبع الوقت الذي يقضيه، لربما يكتشف بعض الأفكار المثيرة للاهتمام، مثل كم ساعة يقضيها على مواقع التواصل الاجتماعي، وعند تتبع الوقت سيكون لدى كل واحد فكرة واضحة عن كيف يقضي وقته، وأين يقف حقا، وبالتالي يمكنه البدء بإجراء تحسينات محسوبة .
أهمية التوعية الذاتية
إذا لم يكن الشخص على علم بما يقوم به فعليا، فمن الصعب جدا تغيير حياته بأي درجة من التناسق، إن محاولة بناء عادات أفضل بدون وعي ذاتي مثل إطلاق السهام في الليل، لا يمكن أن يتوقع الشخص أين يقوم برميها، ولن يستطيع التأكد من إصابة مكان الهدف، وعلاوة على ذلك، فهناك عددا قليلا جدا من الأشخاص الذين يفعلون الشيء الصحيح بشكل طبيعي، دون أن يقيسوا سلوكهم، على سبيل المثال، الأشخاص التي تحتفظ بعدد من الوجبات المرتفعة في السعرات الحرارية دون قلق، لأن كل واحد منهم يعرف الكم الذي يأكله بالضبط، وهذا يكون ناتج بعد شهور من عد السعرات الحرارية وقياس وجبات الطعام، التي جعلتهم يطوروا القدرة على الحكم على وجباتهم بشكل مناسب .






كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم





'vr gjpsdk hg,ud hg`hjd td ugl hgkts




 توقيع : تراتيل عشق


شكرآ للادارة ع التكريم

عذب الإحساس مشكور ع التصميم الرائع

رد مع اقتباس
قديم 06-19-2023, 10:41 AM   #2


الصورة الرمزية شيخة الزين
شيخة الزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 42
 تاريخ التسجيل :  Feb 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (06:53 AM)
 المشاركات : 119,180 [ + ]
 التقييم :  59807
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي









طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك










 
 توقيع : شيخة الزين



رد مع اقتباس
قديم 06-19-2023, 04:32 PM   #3


الصورة الرمزية عذبة الإحساس
عذبة الإحساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 159
 تاريخ التسجيل :  Mar 2021
 أخر زيارة : 08-18-2023 (05:48 PM)
 المشاركات : 12,902 [ + ]
 التقييم :  116
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Magenta

الاوسمة

افتراضي



سلمت الايادي على الطرح القيم


 
 توقيع : عذبة الإحساس



رد مع اقتباس
قديم 06-19-2023, 05:23 PM   #4


الصورة الرمزية غصة حنين
غصة حنين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 73
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : 05-08-2024 (02:12 AM)
 المشاركات : 135,959 [ + ]
 التقييم :  58200
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Palevioletred

الاوسمة

افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الجميل
ولاحرمنا جديدك القادم


 

رد مع اقتباس
قديم 06-23-2023, 11:58 PM   #5


الصورة الرمزية حور العين
حور العين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 63
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : 03-26-2024 (11:31 PM)
 المشاركات : 3,937 [ + ]
 التقييم :  1227
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي



رآئعين وآكثر بـ ـطرحكم
الله يعطيكم العآفيه
ننتظر جديدكم بكل شوق
دمتم بحفظ آلمولى


 
 توقيع : حور العين



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صدق الوعد تراتيل عشق ♫ıl الرسول و سيرة الصحابة ıl♫ 5 05-03-2023 09:45 AM
يهدف التطوير الذاتي إلى. غصة حنين ♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫ 8 05-01-2023 07:32 PM
مصادر ومصائر الوعي نقاء ♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫ 4 08-24-2020 02:33 AM
طرق لتحسين العلاقات الأسرية عذب الإحساس ♫ıl عزف الحيآة الأسرية ıl♫ 4 08-20-2020 05:49 PM
غاب الوعد وغاب الصدق شيخة الزين ♫ıl عزف المواضيع العامة ıl♫ 14 05-31-2020 02:42 PM


الساعة الآن 08:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009