قلة النوم وتأثيره على العظام لدى النساء

قلة النوم وتأثيره على العظام لدى النساء

النوم الصحي و الذي يعني النوم لساعات كافية خلال الليل
وفي مكان هادئ ومظلم ومريح هو أساس الحياة الصحية،
وأي خلل في عملية النوم يسبب عدد من الأمراض،
وفي تأكيد على ذلك ذكرت دراسة جديدة
أن قلة النوم تؤثر على العظام لدى النساء.








قلة النوم والنساء


كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون
أن الحصول على القليل من النوم مع ارتفاع خطر انخفاض
كثافة المعادن في العظام يسبب تطور مرض هشاشة العظام.
حلل الباحثون بيانات أكثر من 11084 من النساء
بعد انقطاع الطمث،
كان لدى أولئك الذين أبلغوا عن النوم لمدة 5 ساعات أو أقل
في الليلة انخفاض كثافة المعادن بالعظام في جميع أماكن
الجسم الأربعة التي تم تقييمها الجسم كله والورك الكلي
والرقبة والعمود الفقري
مقارنة بالنساء اللائي أبلغن عن النوم
لمدة 7 ساعات في الليلة.






نتيجة الدراسة
كانت النساء اللائي يبلغن عن 5 ساعات أو أقل في الليلة
يواجهن مخاطر أعلى بنسبة 22 ٪ و 63 ٪ من التعرض
لكتلة عظمية منخفضة وهشاشة العظام في الورك،
على التوالي،
وشوهدت نتائج مماثلة مع العمود الفقري.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة "هيذر أوشس بالكوم" ،
أستاذ العظام من جامعة بافالو:
"تشير دراستنا إلى أن النوم قد يؤثر سلبًا على صحة العظام ،
مما يضيف إلى قائمة الآثار الصحية السلبية للنوم القصير،
آمل أن يكون أيضًا بمثابة تذكير بالسعي
إلى النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر الموصى بها في الليلة".

Egy Dot ,نقاء معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: قلة النوم وتأثيره على العظام لدى النساء || الكاتب: الركابي || المصدر: منتديات عزف الحروف

www.3-zf.com

كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم

المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪

---

rgm hgk,l ,jHedvi ugn hgu/hl g]n hgkshx Hp] hgu/hl hgkshx hgk,l ugn ,jHedvi rgf

||~
سلمت على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء

||~
سلمت على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك البهي
واطلالتك المشرقة

تعطر ركني
لسموك شكري وإِمتناني

مع جنائن الياسمين

ومودتي

مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى

طرح رائع كروعه تواجدك
يسلموا الايادى لاختيارك المميز والرائع
تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخة الزين

مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك البهي
واطلالتك المشرقة

تعطر ركني
لسموك شكري وإِمتناني

مع جنائن الياسمين

ومودتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساهر الليل

طرح رائع كروعه تواجدك
يسلموا الايادى لاختيارك المميز والرائع
تحياتي

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك البهي
واطلالتك المشرقة

تعطر ركني
لسموك شكري وإِمتناني

مع جنائن الياسمين

ومودتي

معلومات طبيه قيمه
سلمت اناملك ع الآنتقاء
يعطيك العافية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصة حنين

معلومات طبيه قيمه
سلمت اناملك ع الآنتقاء
يعطيك العافية

لـتواجدك رونق
يكتمل به متصفحي بهاءً
كل الشكر لهذه الأطلالة
مع باقة ورد نديه

مقرونة باعذب التحايا
ومودتي

سلمت الاكف على الطرح النافع