ننتظر تسجيلك هـنـا

{ اعلانات مملكة عزف الحروف ) ~
 
 
 
 

الإهداءات


العودة   ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪ > ♪╣[ عزف الحروف الإجتماعية ]╠♪ > ♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫

♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫ ┘¬»[ يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية !

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك :
أفضل مشارك
بيانات ناطق العبيدي
اللقب
المشاركات 262
النقاط 10

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: حقيقة الدنيا الفانية . (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: اجعل الدعاء سبيلك .. (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: يَوْمَئِذٍ يَتَّبِعُونَ الدَّاعِيَ لَا عِوَجَ لَهُ .. (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: آية الكرسي ...وروعتها .. (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: أرسم يومك (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: إحترس من الجدال العقيم (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: آصحاب آلقلوٍب آلخضرٍآء (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: سلام على نفوس عشقت الحق (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: كلما اشتد اللون الأسود (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: قصيدة: زرع حبه بطيبه (آخر رد :شيخة الزين)      

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-17-2020, 01:29 PM
عازفة الحروف غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل : Feb 2020
 فترة الأقامة : 1549 يوم
 أخر زيارة : 08-17-2023 (04:12 PM)
 المشاركات : 1,137 [ + ]
 التقييم : 210
 معدل التقييم : عازفة الحروف has a spectacular aura aboutعازفة الحروف has a spectacular aura aboutعازفة الحروف has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]
3 Zf50 كيفية تقليل التوتر قبل إلقاء خطاب





كيفية تقليل التوتر قبل إلقاء خطاب
أن تصبح عصبي قبل إلقاء الخطاب هذا أمر طبيعي ؛ حتى الشخصيات العظيمة تتوتر أحيانا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يوجد علاج له. لتقليل الضغط المرتبط بالكلام ، من المهم التحضير في وقت مبكر ، والتركيز على استرخاء عقلك وجسمك ، واستخدام التقنيات التي يمكن أن تبقيك هادئًا أثناء التحدث. مع بعض التحضير ، يمكنك تقليل إجهادك وإكمال كلامك بثقة ووضوح

الخطوة الأولى التحضير لخطابك

اختر موضوعًا تهتم به
إذا كنت تستطيع ، اختر موضوعًا تستمتع به. تحدث عن الموضوعات التي تعرفها جيدًا. حتى إذا كنت تقدم إحصائيات كئيبة عن فشل المحاصيل في العام الماضي ، فضع شيئًا من نفسك في كلامك من خلال توضيح سبب اهتمامك بالموضوع. تكون الممارسة والإعداد أسهل إذا كان موضوعك مهمًا أو ممتعًا لك.
كن خبيرا في موضوعك
من المهم أن تعرف موضوعك جيداً عندما تقوم بإلقاء خطاب. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تشعر بالحرج أمام الجمهور إذا كان المحتوى الخاص بك غير صحيح. أيضًا ، إذا كنت لا تعرف موضوعك جيدًا ، فيمكن طرح الأسئلة بعد الكلام الذي لا يمكنك الإجابة عليه.
اكتب كلمتك في وقت مبكر
إذا كنت متوتراً حيال إلقاء خطاب ، فقد يكون من المغري المماطلة والانتظار حتى اللحظة الأخيرة لكتابته. ومع ذلك ، فإن إعطاء نفسك بعض الوقت لتحرير وممارسة الكلام سيساعدك على التغلب على التوتر.
تدرب على الكلام بصوت مرتفع
سوف يساعدك التدرب على تخفيف حدة الكلام حتى تتدفق اللغة والأفكار بشكل جيد ، وسيساعدك على جعل الصوت يبدو طبيعيا. إذا مارست أوقاتًا كافية ، فستقلل من توترك وتعطيك الثقة في قدرتك على إلقاء الخطاب بشكل مقنع.
وضع اللمسات الأخيرة للخطاب الخاص بك
لا تختار يوم حديثك لتجربة أسلوب جديد أو لتغيير المحتوى بشكل جذري. إذا كنت لا تفعل الخطاب كما كنت قد تدربت عليه ، قد يعطيك سبب إضافي لتشعر بالتوتر أمام حشد من الناس.
الخطوة الثانية دع عقلك يسترخي قبل بدأ الخطاب

ضع التجارب السلبية السابقة خلفك
بعض الناس يتحدثون عن القلق بسبب حادثة مذلة من الماضي – في كثير من الأحيان في مرحلة الطفولة. قد تكون مثل هذه الأحداث مؤلمة للغاية ويمكن أن تتسبب في خوف دائم من التحدث علناً. تذكر أن جميع المتحدثين الجيدين بدأوا كمتحدثين غير جيدين. تحسنوا لأنهم قرروا القيام بعمل أفضل في المرة القادمة وتعلموا من أخطائهم الماضية.
تصور النتيجة التي تريدها
كثير من الناس الذين يخشون التحدث أمام الجمهور يتصورون خطابهم المرتقب كإخفاق مروع ، وهذا له تأثير سلبي على خطاباتهم. بدلا من ذلك ، يجب عليك تصور نفسك بعد إعطاء الخطاب بالطريقة التي تريدها. إذا كنت تتوقع النجاح ، فمن الأرجح أن تحصل عليه.
ابعاد الأفكار السلبية
في كل مرة تنخرط فيها في شك نفسك أو تصوّر نتيجة سلبية ، اخرج من ذلك. قل “توقف” بقوة لنفسك. افعل أي شيء لإخراج عقلك من فخ الفشل: الغناء ، أو الصافرة ، أو قراءة الشعر ، أو التجول في المبنى ، أو التحدث إلى صديق.
الاستماع إلى موسيقى تحفيزية أو تساعد على الاسترخاء قبل إلقاء الخطاب
واحدة من أفضل الطرق لتهدئة ذهنك قبل الخطاب هي الاستماع إلى الموسيقى التي تحبها. سيساعد ذلك على تهدئة أعصابك وسيوفر لك مساحة جيدة في الكلام.
الابتعاد عن فكرة أنك يجب أن تكون مثاليا
معظم الناس يخافون من التحدث أمام الجمهور لأنهم يخافون من ارتكاب الأخطاء أمام الآخرين. القلق من الأخطاء يجعل الأخطاء أكثر احتمالاً. حتى المتكلمين المحترفين يخطئون من حين لآخر. الفرق هو أنهم لا يعتبرون أخطاء عقبات رئيسية للنجاح.
الخطوة الثالثة وفر الراحة لجسدك قبل الكلام

الحصول على ما يكفي من الراحة
خطط للمستقبل واحصل على ليلة نوم جيدة قبل العرض التقديمي. إن التعب أثناء الكلام سيقلل من قدرتك على التعامل مع الضغط الناتج عن إلقاء الخطاب.
التقليل من الأحداث المجهدة الأخرى قبل الخطاب مباشرة
إذا كنت تستطيع ، فقم بتنظيف تقويم الأحداث المجهدة التي قد تتداخل مع قدرتك على التركيز والتحدث بثقة وإخلاص. بعبارة أخرى ، لا تضع جدولاً لمقابلة عمل ، أو زيارة طبيب الأسنان ، أو لقاء مع محامي زوجك السابق في نفس اليوم الذي ستقوم فيه بتسليم ذلك الخطاب الهام.
تجنب المواد المغيرة للمزاج
بعض الناس يعتقدون خطأ أن شرب الكثير من القهوة أو تدخين السجائر أو تعاطي المهدئ قبل التحدث سيحسن من إيصالها. ومع ذلك ، فإن مواد تغيير المزاج هي عكاز لا تحتاج إليه. من الأفضل تجنب هذه المواد تمامًا حتى تتمكن من استخدام جميع قدراتك العقلية لإلقاء الكلام.
ممارسة رياضة معتدلة لتهدئة أعصابك
إذا كان لديك طاقة زائدة قبل حديثك ، يمكنك التخلص من القليل منها من خلال ممارسة الرياضة. قم بممارسة التمارين الخفيفة التي تخلص من بعض طاقتك الزائدة ولكنك لا تستنفدها تمامًا.
جهز أفضل مظهر لك
خذ بعض الوقت لاختيار الزي الذي هو مريح ومهني. تلميع حذائك وتمشيط شعرك. ارتدي ملابس جذّابة وذات مظهر احترافي. عندما تبدو بشكل جيد ومريح ، فسوف يساعدك على الشعور بالثقة.
تناول طعام صحي وبسيط قبل خطابك
في صباح كلامك ، تناول شيء صحي يحافظ على طاقتك طوال اليوم. ثم تناول الطعام برفق ، ، ابدأ قبل ساعة من التحدث. يمكن للمعدة الممتلئة أن تخفض مستوى طاقتك وتركيزك ، لأن جسمك مشغول بهضم الطعام. ومع ذلك ، فأنت لا تريد أن تكون جائعًا عند إلقاء خطابك أيضًا.
الخطوة الرابعة قلل التوتر أثناء إلقاء الخطاب

خذ لحظة لتهدئة نفسك إذا كنت بحاجة إليها
إذا قمت بالخروج لإلقاء الخطاب وكنت متوتراً جداً من الكلام ، فامنح نفسك فرصة لتهدئة. أيضا ، إذا بدأت في الكلام وصوتك مهتز ، خذ وقفة ، تناول شراب من الماء إذا كان متاحًا ، وركز على كلامك.
تذكر أن تتنفس
القلق يشد العضلات في الصدر والحنجرة. أثناء اقترابك من المنصة ، خذ نفسًا عميقًا واسترخي. مع وجود مجرى هوائي مقيد وبدون كمية كافية من الأكسجين ، يمكن أن يخرج صوتك كهمس أو صرير. ومن ناحية أخرى ، فإن التنفس العميق يرسل الأكسجين إلى الرئتين والدماغ ويوسع الحنجرة والصدر ، مما يعزز الاسترخاء.
التركيز على الوجوه الودية
أثناء التحدث ، حافظ على تواصل بصري مع مستمعيك. العثور على وجوه ودية والتركيز عليها. الابتسامات والموافقة على الإيماءات ستمنحك المزيد من التشجيع.
لا تسهب التفكير في الأخطاء إذا حدثت
إن طريقة التعافي من الخطأ هي مراقبة ذلك بشكل حيادي ، واتخاذ أي إجراء تصحيحي مناسب ، واستعادة رباطة جأشك. ركز على ما سوف تقوله بعد ذلك واستمر في الكلام.


كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم





;dtdm jrgdg hgj,jv rfg Ygrhx o'hf jrgdg o'hf Ygrhx rfg





رد مع اقتباس
قديم 02-17-2020, 05:32 PM   #2


الصورة الرمزية نقاء
نقاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Jan 2020
 أخر زيارة : 04-07-2021 (11:30 PM)
 المشاركات : 53,646 [ + ]
 التقييم :  27692
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred

الاوسمة

افتراضي



سلمت كفوفك لطيب الجهد وتميز العطاء
لا حرمنا الله روائع مجهوداتك ..!


 

رد مع اقتباس
قديم 02-20-2020, 12:30 AM   #3


الصورة الرمزية مہلہك الہعہيہونے
مہلہك الہعہيہونے غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16
 تاريخ التسجيل :  Jan 2020
 أخر زيارة : 02-27-2022 (02:09 AM)
 المشاركات : 1,707 [ + ]
 التقييم :  510
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



’)

.
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك.., ,


‘*


 

رد مع اقتباس
قديم 02-24-2020, 02:27 AM   #4


الصورة الرمزية لهفة
لهفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Feb 2020
 أخر زيارة : 05-11-2024 (06:10 PM)
 المشاركات : 9,245 [ + ]
 التقييم :  3718
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي



يعطيك العآفيه..

تسلم أيدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق

تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-26-2020, 07:16 PM   #5


الصورة الرمزية الركابي
الركابي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31
 تاريخ التسجيل :  Feb 2020
 أخر زيارة : 06-20-2021 (08:44 PM)
 المشاركات : 16,737 [ + ]
 التقييم :  5220
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Darkolivegreen

الاوسمة

افتراضي



سَلِمَت الأَياديَ
لــِ هذا الطَرح
وَلا عَدِمنا مِنْ تَأَلُقِكْ
وَفَيض إِبداعِكْ
بِإِنتِظار جَديدِكْ
مَعَ كُل الوِد


 
 توقيع : الركابي





أَلفُ تَحية وأَلفَ شُكر
مَعَ عَبيرُ وِدي
لـ أَلأُخت الغالية
ωαтєєη

على التوقيع الرائع


رد مع اقتباس
قديم 03-05-2020, 08:49 AM   #6


الصورة الرمزية شيخة الزين
شيخة الزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 42
 تاريخ التسجيل :  Feb 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (06:53 AM)
 المشاركات : 119,180 [ + ]
 التقييم :  59807
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي



طٌرٌحً فُيّ قَمِة الَرٌوِعَهِ
رٌبّيّ يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ
مِ أِنٌحًرٌمِ مِنٌ رٌوِعَة جَدُيّدُك
وِدُيّ لَ رٌوِحًك وِتُحًيّاتُيّ لَ سًمِوِوِك


 

رد مع اقتباس
قديم 03-05-2020, 10:06 PM   #7


الصورة الرمزية نآسكة آلحرف
نآسكة آلحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : 03-15-2020 (11:43 PM)
 المشاركات : 1,142 [ + ]
 التقييم :  710
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : White
افتراضي



::






شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحك
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحك،،


 

رد مع اقتباس
قديم 03-05-2020, 10:06 PM   #8


الصورة الرمزية نآسكة آلحرف
نآسكة آلحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : 03-15-2020 (11:43 PM)
 المشاركات : 1,142 [ + ]
 التقييم :  710
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : White
افتراضي



::






شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحك
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحك،،


 

رد مع اقتباس
قديم 03-10-2020, 11:59 AM   #9


الصورة الرمزية عشق الليالي
عشق الليالي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : 05-02-2024 (12:17 PM)
 المشاركات : 21,666 [ + ]
 التقييم :  12055
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgreen

الاوسمة

افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار

ودي وشذى وردي


 

رد مع اقتباس
قديم 06-02-2020, 11:19 AM   #10


الصورة الرمزية Egy Dot
Egy Dot غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Jan 2020
 أخر زيارة : 04-11-2021 (02:13 AM)
 المشاركات : 2,391 [ + ]
 التقييم :  110
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Silver

الاوسمة

افتراضي



سيدى / سيدتى
طرح رائع يوشم بالتميز والابداع
لشخصيه راقيه وعذبه واكثر تميزآ
متصفح عبق اجاد صاحبه اقتناص
كل ما هو مفيد وممتع ورائع
حروفك مطر من الابداع والتميز
فلا غرابه ان يكون الربيع هنا
فانا اسجل اعجابى بقلمك وحروفك
يعطيك/ـكِ الف عافيه
مجهودك اكثر من رائع
تحياتى لك /ـكـِ بالتوفيق دائما
اترقب المزيد من ابداعتك
تقبـلـ /لى مرورى واعجابى
تحياتى






 
 توقيع : Egy Dot








رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي كيفية الاستغفار الصحيحة ؟ عذب الإحساس ıl ıl فتاوى إسلامية ıl ıl 12 09-17-2021 08:04 AM
كيفية اتقان الحفظ نقاء ♫ıl عزف تطوير الذآت ıl♫ 10 06-02-2020 10:32 AM
كيفية إدارة متلازمة الغروب نقاء ♫ıl عزف ذوى الإحتياجات الخاصة ıl♫ 18 04-12-2020 09:38 PM
كيفية الحكم على فرد أنه من ذوي الاحتياجات الخاصة عذب الإحساس ♫ıl عزف ذوى الإحتياجات الخاصة ıl♫ 10 04-12-2020 07:46 PM
كيفية التعامل مع القطط الشرسة عذب الإحساس ♫ıl عزف عالم الطبيعة ıl♫ 8 04-11-2020 06:32 AM


الساعة الآن 08:43 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009