تخلّص من الوزن الزائد بهذه الأطعمة

تخلّص من الوزن الزائد بهذه الأطعمة

السمنة أو البدانة حالة مفرطة من زيادة الوزن،
ونظراً لأن الوزن يواصل زيادته مع الوقت
نتيجة اتباع نمط تغذية وعادات معينة،
لا ينبغي الاستهانة بالكيلوغرامات الزائدة.
هناك ارتباط بين مشكلة البدانة وبين أمراض خطيرة تصيب القلب
والكبد والبنكرياس.
وتعتبر الحمية الغذائية التي تسبب انخفاضاً سريعاً في الوزن غير عملية،
لن الجسم يستعيد الوزن المفقود مرة أخرى.
أفضل طريقة هي اتباع عادات تغذية صحية،
تساعد على ضبط الوزن تدريجياً.

للتخلّص من الوزن الزائد


* أدخل المزيد من الخضروات إلى صحنك.

* تناول المكسرات والفواكه معتدلة السكر
كوجبات خفيفة بدلاً من رقائق البطاطس المقلية.

* احرص على شرب المزيد من الماء على مدار اليوم.

* لا تتناول الأرز الأبيض، وغنما البني،
وبالمثل اجعل الأولوية للخبز الأسمر.

* تناول وجبة إفطار كبيرة وصحية في الصباح
تحتوي على البروتين.

* قلل الأكل في المطاعم، واحرص على اختيار الوجبات الصحية
عندما تأكل خارج البيت.

* احرص على تقدير عدد السعرات الحرارية في صحنك
قبل أن تبدأ في تناول الطعام.

Egy Dot ,نقاء معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: تخلّص من الوزن الزائد بهذه الأطعمة || الكاتب: الركابي || المصدر: منتديات عزف الحروف

www.3-zf.com

كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم

المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪

---

jog~w lk hg,.k hg.hz] fi`i hgH'ulm hgH'ulm hg.hz] hg,.k jog~w

||~
سلمت على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء

||~
سلمت على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك البهي
واطلالتك المشرقة

تعطر ركني
لسموك شكري وإِمتناني

مع جنائن الياسمين

ومودتي

مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى

طرح رائع كروعه تواجدك
يسلموا الايادى لاختيارك المميز والرائع
تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخة الزين

مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك البهي
واطلالتك المشرقة

تعطر ركني
لسموك شكري وإِمتناني

مع جنائن الياسمين

ومودتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساهر الليل

طرح رائع كروعه تواجدك
يسلموا الايادى لاختيارك المميز والرائع
تحياتي

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك البهي
واطلالتك المشرقة

تعطر ركني
لسموك شكري وإِمتناني

مع جنائن الياسمين

ومودتي

معلومات طبيه قيمه
سلمت اناملك ع الآنتقاء
يعطيك العافية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصة حنين

معلومات طبيه قيمه
سلمت اناملك ع الآنتقاء
يعطيك العافية

لـتواجدك رونق
يكتمل به متصفحي بهاءً
كل الشكر لهذه الأطلالة
مع باقة ورد نديه

مقرونة باعذب التحايا
ومودتي

سيدى / سيدتى
طرح رائع يوشم بالتميز والابداع
لشخصيه راقيه وعذبه واكثر تميزآ
متصفح عبق اجاد صاحبه اقتناص
كل المعلومات الطبيه المفيده
والتى يبحث عنها الكثير
فسلمت لنا تلك الايادى التى تقدم لنا
حروفك مطر من الابداع والتميز
فلا غرابه ان يكون هذه المعلومات المفيده
ان تكون هنا
فانا اسجل اعجابى بقلمك وحروفك
يعطيك/ـكِ الف عافيه
مجهودك اكثر من رائع
تحياتى لك /ـكـِ بالتوفيق دائما
اترقب المزيد من ابداعتك
تقبـلـ /لى مرورى واعجابى
تحياتى