اضرار زيادة الأملاح في الجسم

اضرار زيادة الأملاح في الجسم

زيادة الأملاح في الجسم تسبب الكثير من المشاكل للجسم ،
مثل مشاكل في الكلى وضغط الدم وللعظام وغيرها من المشاكل ،
لذلك يجب عدم تجاهل مشكلة زيادة الأملاح في الجسم
لتجنب الأضرار التي تسببها ،
ولذلك أُقدم لكم علاج الأملاح في الجسم.

أضرار زيادة الأملاح في الجسم :
ملح الطعام وهو المعروف بكلوريد الصوديوم والجسم يحتاج كمية منه
لعمل توازن في سوائل الجسم بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى
ولكن إذا زاد استخدام الملح عن المعدل المطلوب
أدى ذلك إلى حدوث الكثير من المشاكل والأضرار ومنها:

1-ارتفاع ضغط الدم لأن تناول الملح بكثرة في الطعام
يعمل على زيادة نسبة الصوديوم في الدم
وبالتالي يعمل على تضيق الأوعية الدموية
وبالتالي يعيق مرور الدم عبر الشرايين
مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

2- زيادة كمية الأملاح في الجسم تؤدي إلى هشاشة العظام
لأنه يزيد من تدفق الكالسيوم في البول
وبالتالي يقل نسبة الكالسيوم في العظام
مما يؤدي إلى هشاشة العظام.

3- الإفراط في تناول الأملاح يؤدي إلى سرطان المعدة
ويسبب حرقة المعدة.

4- الأملاح الزائدة في الجسم تمثل عبء على الكلى
وبالتالي تساعد في تكوين الحصوات
كما أن مشكلة ارتفاع ضغط الدم يسبب ضرر في شرايين الكلية
مما يقلل من كفاءتها.

5- ارتفاع نسبة الصوديوم في الدم تزيد من سحب الماء داخل الخلايا
مما يؤدي إلى شعور الإنسان بالجفاف والعطش.

6- الأملاح الزائدة في الجسم تؤدي إلى احتباس السوائل
بما يسمى الوذمة وبالطبع احتباس السوائل في الجسم
يجعل الجسم غير قادر على التخلص من السموم الزائدة في الجسم.

7- استهلاك كمية كبيرة من الأملاح تعمل على نقص تحفيز الجهاز المناعي
مما يؤدي إلى حدوث ضعف في الجهاز المناعي
وبالتالي يكون الإنسان عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض.

8- كما أن زيادة الملح في الطعام قد يؤدي إلى تأثر
وظائف البطانة الداخلية للأوعية الدموية
مما يؤدي إلى تخثر الدم وتصلب الشرايين.

علاج زيادة الأملاح في الجسم :

1- أهم العلاجات التي تعمل على التخلص من الأملاح الزائدة
في الجسم هو شرب كميات كبيرة من الماء لأن الجسم
إذا قلت فيه نسبة الماء فإنه يحتفظ بنسبة الصوديوم في داخله
وعدم طرحه في البول مما قد يؤدي إلى المشاكل السابقة.

2- يجب تناول الخضروات الطازجة
والابتعاد عن الخضروات المجمدة أو المعلبة
كما يجب اختيار الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية
من الصوديوم.

3- يجب تقليل نسبة الملح المستخدمة أثناء الطبخ
وهو أمر قد يكون صعب في البداية
لكن مع التعود سوف تعتاد على مذاق الطعام بملح خفيف
ويمكن التعويض عنه بإضافة بعد التوابل الأخرى أو الأعشاب المجففة
التي تضيف نكهة للطعام.

4- تجنب تناول اللحوم الغنية بنسبة كبيرة من الصوديوم
مثل النقائق المدخنة وغيرها من الأطعمة
وتجنب الأطعمة المليئة بالصوديوم مثل الكاتشب والصويا صوص
وصلصة المعكرونة والتونة المعلبة والوجبات المجمدة.

5- يجب الاهتمام بقراءة الملصقات الموجودة
على الاطعمة الغذائية المعلبة التي تبين نسبة الصوديوم
التي يحتوي عليها هذا الطعام والبعد تمامًا عن الأطعمة
التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

6- الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة
لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم.

7- أثبتت بعض الدراسات أن تناول مكملات البوتاسيوم
يقلل من حدوث ضغط الدم المرتفع عند الكثير من المرضى
الذين يتناولون كمية كبيرة من الملح.

– ولكن يجب التنبيه أنه إذا زادت كمية الأملاح عن المعدل الطبيعي
في الجسم لابد من مراجعة الطبيب المختص
لأنه قد يحتاج المريض إلى أخذ حبوب أو فوار مذيب للأملاح
وهذا العلاج لا يؤخذ إلا تحت إشراف الطبيب

Egy Dot ,نقاء معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: اضرار زيادة الأملاح في الجسم || الكاتب: الركابي || المصدر: منتديات عزف الحروف

www.3-zf.com

كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم

المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪

---

hqvhv .dh]m hgHlghp td hg[sl hg[sl hqvhv .dh]m

||~
سلمت على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

معلومات قيمة
يعطيك العافية ع الطرح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء

||~
سلمت على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

طاب لي

مرورك الكريم

وتعطيرك المكان
فقد إِزدان ركني
ببهاء إِطلالتك
لسموك فائق الأمتنان
مع كل الود

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخة الزين

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

طاب لي

مرورك الكريم

وتعطيرك المكان
فقد إِزدان ركني
ببهاء إِطلالتك
لسموك فائق الأمتنان
مع كل الود

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصة حنين

معلومات قيمة
يعطيك العافية ع الطرح

طاب لي

مرورك الكريم

وتعطيرك المكان
فقد إِزدان ركني
ببهاء إِطلالتك
لسموك فائق الأمتنان
مع كل الود

سلمت الاكف على الطرح النافع

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wteen

سلمت الاكف على الطرح النافع

شكراً

لـهذا الحضورالرائع
والأطلالة الأنيقه
تعطر ركني المتواضع
لسموك فائق إِمتناني

مقروناً بأرق تحيـه
مع قوافل الجوري
ومودتي

طرح رائع كروعه تواجدك
يسلموا الايادى لاختيارك المميز والرائع
تحياتي