طقوس صحية يقوم بهآ الأشخآص النآجحون كل يووم

طقوس صحية يقوم بهآ الأشخآص النآجحون كل يووم

طققوس صحيةة يققوم بهآ الأشخآص النآجحون ككل يووم ~ يضع الكثير من الأشخاص قائمة بالخطط و الأهداف التي يتوجب عليه القيام بها لبقية يومه بعد الاستيقاظ من النوم, حيث يحرص الأشخاص على تحقيق الرضا الذاتي في حياتهم العملية إلا أن هناك العديد ممن يتجاهلون صحتهم في طريق نجاحهم, على سبيل المثال تناول 5 أكواب من القهوة و تخطي وجبة الغذاء لانهاء المشاريع اليومية. و لذلك يتوجب على الأشخاص ضرورة ايلاء الاهتمام بصحتهم البدنية و التي يترتب عليها تحقيق النجاح بشكل أفضل, و من الطرق المتبعة التي يقوم بها الأشخاص الناجحون في الحياة:- فصل الأجهزة الخاصة :- ينام الكثير من الأشخاص و بجانبهم هواتفهم الذكية على السرير, حيث يستولي هؤلاء الأشخاص على هواتفهم للتحقق من بريدهم الالكتورني و الفيس بوك و غيرها من تطبيقات الوسائل الاجتماعية عند الاستيقاظ من النوم,الأمر الذي يترتب عليه اصابة البعض بنوبات الفزع و الخوف من فقدان هواتفهم حسب ما اشارت اليه بعض الباحثون لأضرار ادمان وسائل الكترونية حديثة, و لذلك ما يلزم القيام به هو فصل كافة الهواتف الذكية و محاولة التواصل مع الآخرين وجها لوجه بالإضافة إلى القيام بقراءة بعض الكتب و التأمل فور الاستيقاظ. تناول الخضار الورقية :- الخضار الورقية الخضراء ممتازة للصحة, حيث توفر للجسم كافة الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض, هذا و يساعد الكلورفيل الموجود في الخضراوات على تجديد الدم و له خصائص مضادة للسرطان و الالتهابات. تحريك الجسم:- ليس هناك شك في أن ممارسة التمارين أمر مفيد لكل من الصحة النفسية و البدنية و العقلية حيث تساعد التمارين الرياضية في تحسين الوظيفة الادراكية لاتخاذ القرارات الناجحة في الحياة و هناك الكثير من الرياضات كاليوغا, الرقص, المشي, التنس, السباحة, ركوب الدراجات التي يستطيع الشخص الاختيار من بينها لمزاولة التمارين الرياضية. التأمل :- اظهرت العديد من الدراسات ان التأمل يساعد على تخفيف التوتر و القلق الذي يصيب العديد من الأشخاص نظرا لفوائده المتعددة كتقليل الألم و زيادة المناعة. القدوم إلى العمل باكرا قبل ساعة:- الوصول إلى العمل في وقت سابق و انجاز بعض الاعمال الهامة له دور في تخفيف التوتر و العبء على الموظفين.

وسيم العاشق ,شيخة الزين ,نقاء معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: طقوس صحية يقوم بهآ الأشخآص النآجحون كل يووم || الكاتب: غصة حنين || المصدر: منتديات عزف الحروف

www.3-zf.com

كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم

المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪

---

'r,s wpdm dr,l fiN hgHaoNw hgkN[p,k ;g d,,l hgkN[p,k fiN d,,l dr,g s[]m 'r,s

||~
سلمت الايادى على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

غصة حنين معجب بهذا

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ
لِك جِنآنَ آلورد مِنَ آلجوريّ

غصة حنين معجب بهذا

نقاء
شكرا لك على هذا المرور الجميل
اسعدني تواجدك في متصفحي
لـ روحك عطر الياسمين

شيخة الزين
شكرا لك على هذا المرور الجميل
اسعدني تواجدك في متصفحي
لـ روحك عطر الياسمين

طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
تحياتي لك

البدر
شكرا لك على هذا المرور الجميل
اسعدني تواجدك في متصفحي
لـ روحك عطر الياسمين

سَلِمَت الْأَيادِي

لِهَذَا الإِنتِقَآءِ الْرَّائِع ..

والطَرح اَلمُميزْ

دومَ الإِبداعُ

وَبِإِنتِظارِ جَديدَكِ

لِـ رُوحكْ عَبقِ الجُوريِ..

مَعَ كُل الوِدْ

الركابي
شكرا لك على هذا المرور الجميل
اسعدني تواجدك في متصفحي
لـ روحك عطر الياسمين

سلمت اناملك ويعطيك العافيه على مجهودك في أنتظار المزيد والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميلة ودائما في إبداع مستمر دمت بخير ..

غصة حنين معجب بهذا