خطوات نحو بلوغ العافيه النفسية

خطوات نحو بلوغ العافيه النفسية

تشير الدلائلُ إلى أنَّ هناك خمس خطوات

يمكن أن نتَّخذَها لتحسين عافيتنا النفسية.
إذا تعامل الشخصُ مع هذه الخطوات بعقلٍ منفتح وقام بتجريبها،
فلسوف يحكم على نتائج ذلك بنفسه
.



التَّواصُل


يجب على المرء أن يتواصلَ مع الناس من حوله:
العائلة والأصدقاء والزملاء والجيران.
كما يجب أن يقضي بعضَ الوقت في تطوير هذه العلاقات





المحافظة على النَّشاط


ليس من الضروري الذهابُ إلى صالات الألعاب الرياضيَّة،
حيث يمكن المواظبةُ على المشي أو ركوب الدرَّاجة أو ممارسة
لعبة كرة القدم،
أو العثور على النشاط الذي يستمتع به الشخص،
وجَعلِه جزءاً من حياته
.

• السعيُ إلى التعلُّم


يمكن تعلُّمُ مهارات جديدة

تعطي شعوراً بالإنجاز، وثقةً جديدة بالنفس،
مثل الخضوع لدورة في الطبخ، أو البدء

بتعلُّم مهنة جديدة


.



العطاءُ للآخرين


فحتَّى العطاء البسيط
يمكن أن يُحتَسبَ للشخص، سواءٌ أكان ذلك

بشكل ابتسامة أو شُكر أو كلمة طيِّبة.
كما أنَّ العطاءاتِ الكبيرة،

مثل العمل التطوُّعي في أحد مراكز المجتمع،
تؤدِّي إلى تحسين الصحَّة النفسية بشكلٍ ملحوظ،
وتساعد على بناء شبكات اجتماعية جديدة






مُعايشة الواقع والإحساس به


.

يجب أن يكونَ الشخصُ أكثرَ إدراكاً للحظة الراهنة،
بما في ذلك مشاعرُه وأفكارُه،
وجسمُه والعالم من حوله.

ويسمِّي بعضُ الناس هذا الإدراكَ
"اليقظة والانتباه"،

وهذا ما يمكن أن يغيِّر بشكلٍ إيجابي
الطريقةَ التي يشعر بها المرءُ حولَ الحياة

وكيفية مقاربة التحدِّيات.

Egy Dot معجب بهذا

الموضوع الأصلي: خطوات نحو بلوغ العافيه النفسية || الكاتب: الركابي || المصدر: منتديات عزف الحروف

www.3-zf.com

كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم

المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪

---

o',hj kp, fg,y hguhtdi hgktsdm hgktsdm jlku o',hj

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخة الزين

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك البهي
واطلالتك المشرقة

تعطر ركني
لسموك شكري وإِمتناني

مع جنائن الياسمين

ومودتي

||~
سلمت على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

طرٍح رٍآئع كَ عآدتك يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَا طرحتَهُ أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة بمسك الجنة ودي وتقديري لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء

||~
سلمت على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

طاب لي

مرورك الكريم

وتعطيرك المكان
فقد إِزدان ركني
ببهاء إِطلالتك
لسموك فائق الأمتنان
مع باقة وردٍ عطرَه

ومودتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الجنان

طرٍح رٍآئع كَ عآدتك يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَا طرحتَهُ أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة بمسك الجنة ودي وتقديري لك

طاب لي

مرورك الكريم

وتعطيرك المكان
فقد إِزدان ركني
ببهاء إِطلالتك
لسموك فائق الأمتنان
مع باقة وردٍ عطرَه

ومودتي

تسلم أناملك ع الطرح
دوماً في شوق لجديدك
يعطيك العافية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصة حنين

تسلم أناملك ع الطرح
دوماً في شوق لجديدك
يعطيك العافية

طاب لي

مرورك الكريم

وتعطيرك المكان
فقد إِزدان ركني
ببهاء إِطلالتك
لسموك فائق الأمتنان
مع باقة وردٍ عطرَه

ومودتي

سلمت يمناك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق